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老花怎么预防?

2019年09月04日 作者:重庆泰恒眼科医院
       “花不花,四十八”,不少人认为48岁是老花眼的门槛。但事实却是:如今老花眼来临得越来越年轻了。
 
  老花“年轻化”
 
  国外的医疗机构曾发现一种“智能手机老花”的现象:患者因长期使用智能手机,眼睛过度疲劳,出现了变焦能力降低等老花的早期症状。依赖电脑工作的白领、程序员等都可能成为“早老花”的受害者。
 
  “早老花”的症状
 
  如果有人出现了以下这些情况,需要尽早注意啦,也许已经在变成真正老花眼的路上了。
 
  远视近视均模糊,看近尤其明显,注意力无法集中;
 
  感到视疲劳,长时间工作后感觉疲劳想睡觉;
 
  可能会出现眼干、畏光、流泪的症状。
 
  有头痛、被牵拉,眼肌紧张等感觉,阅读字体有移动感;
 
  看近不能持久,时间长了会眼胀、眼酸,甚至头痛烦躁;
 
  我们该如何预防“早老花”?
 
  “早老花”和不良的用眼习惯息息相关,养成良好的用眼习惯,将老花提前的风险降低,平时生活中,你可以这么做:
 
  1、上班时,注意减少用眼时间,间隔一小时眺望窗外、转移视线活动眼睛,使眼睛得到适当休息;
 
  2、注意阅读的时间和坐姿,阅读时间不宜过长,坐姿要正确;
 
  3、日常用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝,因为它们含有较丰富的维生素A、C,有利于滋养眼睛;
 
  4、定期进行户外活动,多多接受自然光,适当地放松眼睛。
 
  老花来临,你可以怎么做?
 
  1、提高环境亮度
 
  老花刚开始,一般只在暗处看不太清。这时可以通过增强室内的光线,如阅读时,使用双重照明,在书本和眼睛之间放一盏台灯,这样不但可以增加阅读物的对比度,还可使瞳孔缩小,提高视力;其次,调整阅读物的字体大小和色彩,放大字号、调整画面偏冷色调等更容易分辨。
 
  2、重视适当休息
 
  避免长时间近距离阅读,引发眼痛、眼酸等视疲劳症状,加重眼睛负担,同时在间隙时间,注意看近看远相结合。
 
  3、配戴合适的眼镜
 
  如果影响到了正常的生活,就需要通过配镜来调整视力。若只是单纯的老花,可以通过戴老花镜来补偿调节力不足。但如果又近视又老花,一般的眼镜已经不能满足看远看近的需求,配合一副合适的渐进镜,可以获得更加便利、清晰的视觉生活。
 
      专家提醒:重庆泰恒眼科医院是专业正规的眼科医院,拥有临床经验丰富、手术技术娴熟的眼科专家,在矫治屈光不正等眼科疾病领域享有很高的声誉,广大群众可放心就医。如果您还有什么问题,请点击【咨询在线专家】或拨打24小时爱眼热线:023-68884888 与专业医师沟通咨询。
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