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长期用电脑怎样预防近视眼?

2016年05月16日 作者:重庆泰恒眼科医院

  长期用电脑怎样预防近视眼?目前电脑是人们日常生活中必不可少的物品。无论是学生还是上班族,每天都会面对电脑,长期下去,导致近视眼的几率就大大增加了。下面我们就详细为您介绍下长期用电脑怎样预防近视眼。

  长期使用电脑的人怎样预防近视眼:

  1、偶尔的让眼睛眨一下

  眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

  2、适时的让眼球运动一下

  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

  3、工作忙碌吸口气

  吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。

  4、适时的让眼睛休息一下

  无论什么时候,长时间面对电脑对眼睛都是有害的,应该每隔1—2个小时休息一次,让眼睛离开电脑10—15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

  5、偶尔的按摩一下

  看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5—6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

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  【专家提醒】:以上就是针对长期使用电脑怎样预防近视眼的讲解,希望对您有一定的帮助。只要我们在日常的生活中,多做一点预防的措施,是可以有效的预防近视眼的发生的。如果您还想了解更多关于近视眼的问题,可以点击在线咨询我们的专家或者拨打我们的电话热线023-6888 4888,我们将竭诚为您服务。

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