5个护眼秘笈要牢记！
1. 多眨眼，防干燥
滋润眼睛主要靠泪液，他有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时的休息。
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑和手机，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2. 多休息，看远方
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。
不少人喜欢玩手机、电脑，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
连续看近处45分钟，就应抽出5分钟左右看看远处，但注意不要让阳光直视眼睛。
3. 热毛巾敷双眼
用毛巾热敷可促进眼周血液循环，减轻眼疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。可以选择洁净的毛巾，在40至45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷在眼睛上。
4. 不要只戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。
除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害，如眼干和发炎疼痛。平时也要偶尔佩戴有框眼镜，让眼睛透透气。
5. 多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西蓝花、猕猴桃等，富含叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
此外，增加户外运动、使用加湿器、遵医嘱使用眼药水、人工眼液也可以帮助保护眼睛。
虽然现在医学手段的发展对近视患者来说越来越方便，但近视度数不断增加也可能引发多种并发症，甚至致盲。所以日常的预防和保健还是很重要。
专家提醒：千叶眼科医院（原泰恒眼科医院）是大型眼科全科医院，精于各种疑难眼病的诊断和治疗，广大患者可放心就医。如您有任何眼科疑难问题，可点击【在线咨询医生】或拨打千叶眼科医院爱眼专线：023-68884888，我们将竭诚为您提供帮助。
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