如何预防老花眼的到来

2023-02-13 13:46:24 作者：千叶眼科医院

老花眼是人体衰老后的一种正常生理变化，与眼睛的功能性衰退密切相关。所以，在这里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼来“捣乱”，做好这6件事，或许会使你受益。

1、避免熬夜

熬夜会造成眼睛的负担，使眼部过度疲劳，尤其是在夜间，光线比较昏暗，而手机屏幕距离眼睛较近，且光线较亮，这就会使眼睛受到强烈的刺激，进而造成诸多影响，加速老花眼的到来。

2、合理调整饮食结构

科学、营养的膳食能够对眼睛起到很好的呵护作用，尤其是富含维生素以及维生素B的番茄、胡萝卜等，都能为眼睛提供营养，是呵护眼睛的“圣品”。

3、多眨眼睛

眨眼睛也能够在一定程度上，帮助眼部放松，缓解眼部疲劳，缓解眼部干涩。

4、眺望远方

在平时的学习、工作间隙，可以试试在阳台或窗边，眺望远方，看看远处的风景，这既可以帮助舒缓大脑，也能够缓解眼部的压力，从而延缓老花眼的到来。

5、热毛巾敷眼部

热毛巾敷眼部可以让眼部的血液循环加快，眼部感到放松与舒缓，还能够帮助进行眼部按摩。

6、常去户外

常去感受一下户外，不仅能够帮助人体代谢、消耗能量，还能够通过户外的绿植，使眼睛得到充足的放松。

总之，要想让老花眼来得更晚一些，做好上述6件事哦!

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